1. Rauhnächte Yoga

Rauhnächte 

Die Rauhnächte sind genau die zwölf magischen Nächte “zwischen den Jahren”, nämlich zwischen dem Sonnenjahr und dem Mondjahr. Sie beginnen am 25. Dezember und enden am 06. Januar. Jede Nacht entspricht einem Monat des neuen Jahres.

Früher fühlten und lebten die Menschen im Rhythmus des Mondes. Ein Jahr aus zwölf Mondenmonaten umfasst 354 Tage.

Am Ende des Jahres bleiben nun 11 Tage und zwölf Nächte übrig, um den Zyklus um die Sonne zu vollenden.

Es ist eine Zeit, in der Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft ineinanderlaufen und beinhaltet die Reinigung, den Wandel und den Neubeginn. Sie dient dazu, Altes los zu lassen, inne zu halten und um Raum zu schaffen, damit Neues Platz hat.

Du kannst den Samen setzen für das was im nächsten Jahr keimen, wachsen und blühen soll. Deine Visionen, Träume und Wünsche in den Himmel rufen und darum bitten, das dein Lebensweg sich im nächsten Jahr vor dir wie eine Blume entfaltet.

Yoga

In dieser Yogastunde unterstütze ich dich dabei dich zu erden, das Alte los zu lassen und zur Ruhe zu kommen.

Wir werden einige Asanas/Körperhaltungen praktizieren, um deine Energie zum fließen zu bringen, sowie deine Verspannungen zu lösen. Atemübungen werden deinen Geist zur Ruhe bringen und Klarheit schaffen.

Die Stunde wird mit einer Meditation des Loslassens abgerundet, um Körper und Geist in Einklang zu bringen, sowie deine Intentionen frei zu legen.

Du wirst deine innere Ruhe erkennen, die dir Stabilität gibt und du fühlst dich in einen Kokon aus Leichtigkeit und Wonne gehüllt.

Am Ende der Stunde steht noch Zeit zur Verfügung für einen Erfahrungsaustausch bzw. Fragen.

Was du benötigst

- Yogamatte, Decke oder Teppich

- Kissen zum draufsitzen oder ein großes Badetuch

- Wolldecke zum Zudecken

- Die Veranstaltung findet über das Videokonferenztool "Zoom" statt. Den Link zur Veranstaltung bekommst du nach der Anmeldung per Email zugesandt.

Wenn du über den Laptop teilnimmst, brauchst du nichts weiter als den Link. Wenn du mit Handy oder Tablet mitmachst, lade dir bitte die Zoom App runter. Dann klickst du auf den Link und wirst durchgeführt bis zu unserer gemeinsamen Yogastunde.

https://zoom.us/

Wer kann teilnehmen?

- Schwangere ab der 12 SSW und alle anderen Personen die Gesund sind. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.